체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
24일 Monday
쌀밥
누룽지탕
떡갈비바베큐소스조림
어묵채볶음
볶음김치
샐러드
코코볼*우유
돌돌말이오므라이스
미소된장국
돈까스
감자튀김
깍두기
차조밥
콩비지찌개
돈육간장불고기
비빔막국수
김말이튀김
포기김치
롤케익
초코우유
25일 Tuesday
쌀밥
조랭이떡국
소고기숙주볶음
두부전*양념장
포기김치
샐러드
콘푸레이크*우유
카레우동
가쓰오장국
떠먹는유부초밥
후르츠탕수육
양상추샐러드*드레싱
포기김치
쌀밥
온도토리묵국
치즈닭갈비
로제파스타
시금치무침
포기김치
고추장삼각김밥
초록매실
26일 Wednesday
쌀밥
북어국
비엔나소시지볶음
계란찜
포기김치
샐러드
첵스초코*우유
치킨마요덮밥
매콤어묵국
떡볶이
살사후실리샐러드
포기김치
쥬시쿨
수수밥
콩나물국
돈육갈비찜
잡채
꼬시래기무침
포기김치
단팥빵
썬업
27일 Thursday
군대리아(빵+패티+야채샐러드+딸기잼)
옥수수크림수프
건빵튀김
크랜베리아몬드*우유
쌀밥*김가루*약고추장*볶음김치
쌀국수(닭고기)
새우살볶음밥
춘권&사모사
양상추칠리샐러드
포기김치
요구루트
현미밥
짬뽕순두부
안동찜닭*넙적당면
감자채햄볶음
부추겉절이
깍두기
꿀떡
식혜
28일 Friday
쌀밥
사골우거지국
돈채피망볶음
멸치고추장조림
포기김치
샐러드
후르트링*우유
나물비빔밥
얼갈이된장국
계란후라이
양념닭강정
콘샐러드
포기김치
꼬치어묵우동
추가밥
다코야끼
치킨너겟*머스타드
열대과일샐러드
포기김치
수제간식
29일 Saturday
쌀밥
김치수제비국
닭살야채볶음
감자조림
포기김치
샐러드
크로와상*딸기잼*우유
오븐치즈스파게티
크루통크림스프
마늘빵
카프레제샐러드
피클
깍두기
쌀밥
근대된장국
고추장불고기
김치부추전
콩나물무침
포기김치
콘시리얼바
오렌지나무
30일 Sunday
쌀밥
김치국
꼬마돈까스
브로콜리*초고추장
포기김치
샐러드
오레오오즈*우유
정기휴가
정기휴가
정기휴가
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